Ahora que llega el verano y las temperaturas altas es bueno tener en cuenta algo que en nuestro pais llamamos bochorno, y los efectos que puede tener en nuestra vida diaria.
Cuando la humedad del aire es elevada en combinacion con temperaturas altas la sensacion termica excede al de la temperatura del aire,como consecuencia limita la perdida de calor corporal a traves del sudor,si la humedad es baja pasa lo contrario,la sensacion termica es menor que la temperatura del aire.
Nuestra piel tiene una temperatura de 32º,a partir de esta temperatura de sensacion termica,el cuerpo empieza a tener dificultad para su enfriamiento,tambien tener en cuenta que debajo del sol brillante, sin sombra, el índice de temperatura es mucho más alto
Tabla de Indice de calor (HUMIDEX)
Humedad relativa (%)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
Temperatura (°C)
21 21 21 21 21 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29
22 22 22 22 22 22 23 24 25 25 26 27 27 28 29 29 30 31
23 23 23 23 23 24 24 25 26 27 28 28 29 30 31 31 32 33
24 24 24 24 24 25 26 27 28 28 29 30 31 32 33 33 34 35
25 25 25 25 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 35 36 37
26 26 26 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 36 37 38 39
27 27 27 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
28 28 28 28 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 42 43 44
29 29 29 30 31 32 33 35 36 37 38 39 40 41 43 44 45 46
30 30 30 31 32 34 35 36 37 39 40 41 42 43 45 46 47 48
31 31 31 33 34 35 37 38 39 40 42 43 44 46 47 48 49 50
32 32 33 34 35 37 38 40 41 42 44 45 46 48 49 50 51 53
33 33 34 36 37 38 40 41 43 44 46 47 48 50 51 52 54 55
34 34 35 37 39 40 42 43 45 46 47 49 50 52 53 55 56 58
35 35 37 39 40 42 43 45 46 48 49 51 53 54 56 57 58 60
36 37 38 40 42 43 45 47 48 50 51 53 55 56 58 59 62 63
37 38 40 42 43 45 47 49 50 52 54 55 57 58 61 63 64 66
38 40 42 43 45 47 49 50 52 54 56 57 59 62 63 65 67 69
39 41 43 45 47 49 51 52 54 56 58 59 62 64 66 68 70 72
40 43 45 47 49 51 52 54 56 58 61 63 65 67 69 71 73 75
41 45 47 48 50 52 54 56 58 61 63 65 68 70 72 74 76 78
42 46 48 50 52 54 56 58 61 64 66 68 70 73 75 77 79 82
Temperatura (°C)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
Humedad relativa (%)
La enfermedad relacionada al calor, tal como la "insolación" o el "golpe de calor", ocurren cuando el cuerpo no puede mantener su temperatura a niveles bajos. Cuando el sudor no es suficiente para reducir la temperatura del cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y se puede enfermar. Los síntomas comunes de la enfermedad relacionada al calor son dolor de cabeza, mareos, debilidad de los músculos o calambres musculares, nausea y vómitos.los niños menores y las personas mayores tienen mayor probabilidad de padecerla,y como consecuencia deben de tener mayor precaucion
Recomendaciones: Usar ropa liviana y suelta, de colores claros.
Protéjerse del sol usando un sombrero o una sombrilla.
Beber bastante agua antes de empezar una actividad en las afueras. Beba mucha agua todo el día. Beba menos té, café, cola y bebidas alcohólicas.
Realizar la programación de actividades deportivas para horas no tan calurosas, como antes de las 10 a.m. o después de las 6p.m.
Durante actividades por el campo, tomar varios descansos y beber agua y otros líquidos cada 15 o 20 minutos, aunque no sientas sed. Si tu orina se encuentra clara y pálida, seguro estás bebiendo suficientes líquidos.
¿Qué debo hacer si tengo síntomas de enfermedad relacionada al calor?
Ir rápidamente a un lugar con sombra y menos caluroso. Quítarse toda la ropa de exceso que lleves puesta y pasar una esponja con agua tibia por el cuerpo. Beber agua u otros líquidos lentamente.
Si tienes cualquiera de estos síntomas de alerta, llama al médico de inmediato:
Piel caliente, y seca pero sin sudor.
Confusión o pérdida de conciencia.
Vómitos frecuentes.
Sentirte como que te falta el aire o tener problemas al respirar.
Tener muy en cuenta todas estas recomendaciones para la epoca de calor que entramos
Saludos
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